Chętnie przetestowałbym owe suplementy. Trenuje 4x w tygodniu 2x siłowo 2x a'la crossfit+2 razy w tygodniu biegam. Mój staż to ponad 1,5 roku i mam dość duże doświadczenie ze wszelkiego typu pomperami jak i przedtreningówkami (przesadzałem kiedyś z nimi %-) )
[...] nóg na maszynie leżąc 10. Kaptury hantle stojąc Wszystko po 2x15 Nie pamietam kiedy zacząłem, ale bedzie z miesiąc więc jestem juz na pewno dobrze rozruszany. Musze poszukać tego FBW co ja robiłem ale to było AB 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - bartek81 w dniu 6/30/2022 2:48:56 PM Zmieniony przez - bartek81 w dniu 6/30/2022 2:50:28 PM
Mis, ćwiczę trzy razy w tygodniu, myślę że więcej razy by się nie dało i chyba nawet nie ma takiej potrzeby.#-P Chociaż przez święta sporo mi odpadło%-) Trening zajmuję mi od 30-50 min. Zależy jak się sprężę ;-P Tutaj porządnie wszystko dostaje w kość, a na drugi dzień "po", hmmmm... jest się spokojniejszym niż zwykle?\-) Mimo tego, ten trening [...]
[...] 10-15% i robimy maksymalną liczbę powtórzeń. Trzeci raz powtarzamy czynność analogicznie. - zmiana liczby dni treningowych – jeśli do tej pory ćwiczyliśmy daną partię raz w tygodniu to zwiększamy do 2 lub 3 dni treningowych pamiętając oczywiście o regeneracji. Nie może to być dzień po dniu. Poza treningiem istotną rolę w budowie masy mięśniowej [...]
Ja dzis zrobiłam z nowego 1 i 2 ,bo w tygodniu mogę mieć problem 5 razy się wyrwać . Powiem tak - do zrobienia ale zajmuje sporo więcej czasu, bo miedzy 1 a 2 odpoczywałam . Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-10 21:07:02
Plan wygląda tak: FBW AB, 2-3 x w tygodniu: 1. Przysiad (4x15) 20-30-35-40 Tu mała adnotacja że ma zj**ane kolano i będę starał sie delikatnie dokładać żeby go nie rozj**ać bardziej więc bez śmiechów:-{ 2. Wyciskanie leżąc (3x12/1x9) 60-60-62.5/70kg 3. Wiosło na maszynie (3x12/1x12 jednorącz na innej maszynie) 80-85-90/64kg Brak obciążenia na moje [...]
[...] jeżeli dosłownie raz czy dwa wypiję (np. na Sylwestra), niedużo, ale wystarczająco, żeby trochę alkohol poczuć, mogę się spodziewać jakiś poważnych skutków? 2) Dwa razy w tygodniu mam intensywne SKSy z koszykówki. Do tego przez zimę planuję trochę poćwiczyć na siłowni (planuję rozpocząć dopiero od drugiego miesiąca leku, bo może będę miał [...]
[...] każdym treningu poświęć 15 minut na naukę Zarzutu(POWER CLEAN) – ćwicz samym gryfem – koncentruj się na technice!".Dodam że w martwym ciągu czuję duże braki w technice brakuje częstszego szlifowania . Może doradzicie czy zostawić jak jest czy trochę zawrócić i szlifować martwy ciąg razem z przysiadem trzy razy w tygodniu a zarzuty w formie nauki.
[...] Ja mam odcień nr 12-true beige,odcieni jest troche wiec na pewno coś dopasujesz. Miłego wybierania aha i najtańszy to on na pewno nie jest, nie pamiętam ile kosztuje, bo go kupowałam dawno, jest bardzo wydajny, ja go stosuje pare razy w tygodniu i mam go chyba z rok. Zresztą przy cenie izoteku to pare dych na korektor to kropla w morzu!!!
[...] z kontrastem i natychmiast z wynikiem do niej (podała swoją kom bo już nie ma zapisów na ten rok). Tak czułam że to nie może być pikuś skoro wizyta u kardiolo raz w tygodniu na czczo.... A w piątek wycinka narośli i po oględzinach histopatologicznych będzie wiadomo czy to złośliwe czy nie. Dziś ciśnienie 70/60 :). Piję kawę i idę męczyć [...]
a te treningi musza byc bardzo mocne jak juz raz w tygodniu ten biceps i wgl inne czesci i czy brzuch sie oplaca co 2 dni bo ja znalazem ze a6w trzeba wykonywac 3 razy dziennie .
Witam zgłaszam sie do testow. Trenuje 1.5 roku obecnie jestem na tzw "masie". Obecnie trenuje 5x w tygodniu. Dodaje fotke po ostatniej redukcji. Pozdrawiam /SFD/2017/2/23/6b70eed92e5b457a82656a7dee6084fa.jpg
[...] leżąc 3x5 martwy ciąg-1x5 B. Przysiad 3sx5p Wyciskanie stojąc 3x5 Zarzut siłowy 5sx3p I tak na zmianę przez następne 12 tygodni zacząłem od niskiego pułapu w tamtym tygodniu czyli Przysiad-80 kg wyciskanie leżąc 60 kg wyciskanie stojąc 40kg zarzut siłowy 40kg martwy ciąg 80 kg Co trening będzie dokładane po 2,5kg do [...]
[...] tego badziewia szczegulnie i tylko na czole bardzo tego dużo było smarowanie masciami niezbyt skutkowało a kiedy zaczełem przyjmować izotek on dokńczył sprawe w pierwszym tygodniu wystąpiła suchość skury na ustach i w ich okolicach na nosie to samo wągry stały sie suche i zaczeły wychodzić w dotyku jak kaktus :P łupież wystąpił w 2 tygodniu [...]
[...] mężczyzn w grupie 25 mg testosteronu, 58% w grupie 50 mg, 75% w grupie 125 mg, 85% w grupie 300 mg oraz 83% w grupie 600 mg osiągnęło szczytowy poziom hematokrytu w 12 tygodniu . W sześciu przypadkach hematokryt wzrósł ponad 54% co uznano za poważny skutek uboczny. Odnotowano też znaczące obrzęki nóg u 8 mężczyzn. Pozostałe liczne skutki [...]
[...] i jakoś poleci najczęściej nic nie poleci prócz wody i masy mięśniowej, mają być konkretne badania kału,moczu ,krwi pod danym kątem.Po wprowadzeniu tych zmian waga po tygodniu 92kg w pasie ubyło 2 cm .kolejne badania mam 13.07.2017r. Oczywiście że w pasie jest nadal dużo tłuszczu i duży obwód który jednak systematycznie idzie w dół bez [...]
[...] treningu w skali tygodnia. Jest ścisły podział na treningi ciężkie,lekkie i pośrednie.Nie ma szalonej jazdy do przodu jest okres poluzowania dokładnie w czwartym tygodniu . Jak jesteś jeszcze słaby możesz dokładać ciężar co tydzień potem co dwa tygodnie potem raz w miesiącu. Po jakimś czasie będziesz się cieszył że pójdzie coś do [...]
Witam wszystkich Postaram się odpowiedzieć jak zwykle zbiorczo na cześć pytań i wątpliwości, które pojawiły się w tym tygodniu: 1. Idealna dawka izotretinoiny podczas całej kuracji powinna wynieść 120mg/1kg masy ciała, co oznacza, że jak ktoś waży 60 kg to powinień połknąć 12 opakowań 30tab./20mg. To jaka jest dawka dzienna nie ma większego [...]
Bartoszek Ja uzyzywam szamponu "garnier frutis przeciwlupiezowy do czestego stosowania" mialem lupiez w 2 tygodniu brania izo i sie zdziwilem bo po paru dniach stosowania tego szaponu lupiez zniknal ... Jesli chodzi o mnie to juz niewiem co sam mam myslec o tym izoteku jestem na 24 dniu 40 mg wysyp mialem po 2 tyg i od czasu wysypu [...]
Zgłoszenia do testu suplementów
